Pilates, Stretching et Activité Physique Adaptée ou APA à Bordeaux 2025-2026

L’Activité Physique Adaptée (APA)

L’activité physique adaptée ou APA est une activité physique ou sportive adaptée aux capacités de personnes qui souhaitent se réengager dans une activité physique ou de personnes à besoins spécifiques : atteintes de maladies chroniques ou vieillissantes par exemple.

L’objectif principal est d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des pratiquants, ainsi que de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies. Au-delà de l'accessibilité de la pratique, l’APA cherche aussi à créer les conditions du développement d’un projet personnel d’activité physique durable, qui s'intègre au parcours de vie de chacun.

L’activité physique adaptée est différente des actes de rééducation, réalisés par des professionnels de santé (kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens…). Elle permet à chacun de continuer à bouger, voire de bouger mieux, avec régularité et sans objectif de performance.

Comment se déroule une séance de GV ou d’APA ?

Notre séance d’Activité Physique Adaptée est une séance de gymnastique globale adaptée. Elle se pratique , en petit comité (20 inscrits maximum par créneau), pour pouvoir assurer un suivi individuel.

Chaque séance d’APA se déroule généralement en quatre temps :

• un premier temps de mise en condition musculaire et articulaire où un échauffement doux des articulations et muscles sera visé ;

• un temps de renforcement musculaire afin d’augmenter la force des muscles nécessaires dans les activités du quotidien ;

• un temps d’endurance cardiorespiratoire ;

• enfin, la séance se clôt sur des étirements, des exercices d’équilibre ou un temps de relaxation.

Le tout se pratique dans une ambiance détendue et conviviale.

Des évaluations initiale et finale seront proposées dans le courant de l’année. L’objectif est de réapprendre à bouger en prenant en compte les possibilités de chacun afin de se sentir mieux et de retrouver une certaine autonomie.

L’activité physique adaptée ne doit pas être contraignante pour le pratiquant mais un plaisir à pratiquer dans la durée.

Quand se déroulent les séances ?

Mardi et Jeudi de 11h à midi   OU   Lundi 18h15-19h15 et Mercredi 11h15-12h15

Tarif : 220€ + 30,5€ licence EPGV