Le Pilates
C’est une méthode dite de gymnastique douce, car il n’y a pas de montée en cardio-respiratoire. Elle a été élaborée au XXᵉ siècle par Joseph Hubertus Pilates, pour entretenir, rééduquer et développer le corps.
Cette méthode permet de renforcer les muscles profonds (abdominaux et dos notamment), mais aussi, de travailler la souplesse des muscles et des articulations. La posture, la coordination et l’équilibre s’en trouvent améliorés. Le travail est appuyé par la respiration, la concentration et la précision des mouvements.
Élodie est également formée pour apporter des adaptations quand elles s'avèrent nécessaires, par exemple aux femmes enceintes, à des seniors, ou pour certaines pathologies, lors de la séance de Pilates Adapté. Cette séance se pratique en petit comité (16 inscriptions au maximum pour ce créneau) afin de pouvoir assurer un suivi plus individualisé.
Les séances de Pilates se font sans musique de fond pour favoriser la concentration sur la respiration, l’engagement musculaire et la posture.
